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Les 3 ingrédients préférés d'Alexandra pour une chevelure de rêve
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Les 3 ingrédients préférés de notre nutritionniste pour une chevelure de rêve

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Une alimentation équilibrée : la base

Pour une chevelure brillante ✨

Si vous n’avez pas lu l’article Hair & Skin Fusion, c’est le moment de le faire : avec Thomas Tuccinardi, on vous présente un protocole fraîcheur teint et cheveux ! Combiner ces soins avec une alimentation équilibrée est le combo gagnant pour une chevelure de rêve. 

Alexandra, notre coach en nutrition chez Maison Yokō, nous dévoile ses 3 ingrédients préférés pour s’assurer une chevelure de rêve toute l’année 💇🏽‍♀️

Oléagineux : gainent et renforcent la fibre capillaire

#1 Les oléagineux

Renforcer la fibre capillaire

Les oléagineux comme les amandes et les noix 🌰sont à privilégier dans votre alimentation pour vous assurer des cheveux en bonne santé. Riches en vitamines E, en oméga 3 et 6 et en zinc, leur action favorise la croissance et l’éclat de la chevelure. Ils gainent le cheveu et renforcent la fibre capillaire. 

Comment les utiliser ? 🧑🏻‍🍳👩🏼‍🍳 Vous pouvez les ajouter dans vos salades, vos petits déjeuners ou vos gâteaux préférés.

Algues : favorisent la croissance du cheveu et sa beauté

#2 Les algues

La nouvelle vague alimentaire

Voyant son influence grandir jour après jour, les algues vous aident à faire le plein de nutriments. Elles sont riches en vitamines A, B, C, en zinc et en fer : rien que ça 🤭

Vous avez sans doute entendu parler de la spiruline ? Cette algue microscopique à de nombreuses vertus. Si elle est connue pour avoir de multiples bienfaits sur la peau, elle fait également des merveilles au niveau des cheveux. Consommée en paillettes, en poudre ou en gélules, elle favorise la croissance des cheveux tout comme les oléagineux et en améliore la beauté.

Comment les utiliser ? 🧑🏻‍🍳👩🏼‍🍳 Vous pouvez les utiliser en soin régulier directement sur les cheveux ou encore en cure d’au moins un mois. Combiner l’utilisation alimentaire au soin corporel est un combo parfait pour une chevelure saine.

“Renforcer sa fibre capillaire et la nourrir en profondeur, c’est s’assurer une chevelure lumineuse et en pleine santé 🤍”

Les sardines : rendent le cheveu plus souple et plus soyeux, favorisent sa croissance et assurent la beauté des ongles

#3 Les sardines

Nourrir sa chevelure en profondeur

Intégrer les sardines à son alimentation est un bon réflexe, et pas seulement pour garder la ligne 🫣 Sources de protéine et riche en Oméga-3, les sardines ont des propriétés hydratantes favorisant la santé capillaire. Elles rendent le cheveu plus souple et plus soyeux tout en prévenant la chute de cheveux et en favorisant sa croissance.

Le petit plus ? Elles assurent également la beauté des ongles 💅🏽

Comment les utiliser ? 🧑🏻‍🍳👩🏼‍🍳 Nous on les aime à l'apéro, sur une tartine ou encore baignés dans l'huile d'olive (extra vierge évidemment !)

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