Atteindre ses objectifs en apprenant à mieux les définir grâce à la méthode SMART

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SMART : les conseils de notre coach pour atteindre ses objectifs

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SMART : les conseils de notre coach pour atteindre ses objectifs

Mieux fixer ses objectifs

Grâce à la méthode SMART

Il est parfois difficile de savoir si les objectifs qu’on se fixe sont atteignables. Si c’est le cas, alors tout est ok 🌞 Dans le cas contraire, cela peut vite devenir une source de frustration. On ressent un réel sentiment de dévalorisation. Heureusement, notre coach de vie et énergétique Isabelle Tran Minh nous présente LA technique pour mieux définir ses objectifs afin de les rendre accessibles.

Avoir un objectif précis c'est la base de la méthode SMART

S comme Spécifique

L’objectif doit être bien défini, de façon à ce qu’il soit précis. Plus il le sera, plus les efforts que vous allez déployer pour l’atteindre seront efficaces. Travailler avec des objectifs très peu clairs, ce n’est pas simple, avouons-le.

Par exemple : le but est de perdre du poids

Définir des objectifs mesurables pour en voir la progression

M comme Mesurable

L’objectif doit être quantifiable, chiffrable. Il est important de pouvoir suivre sa progression. Impossible de dire si l’objectif est atteint si les résultats sont insuffisants ou alors bien trop élevés par rapport à ce que vous aviez prévu. Cela vous permet également d’ajuster les moyens utilisés et vos efforts. L’idée ? Avoir un moyen objectif de valider ou non l’objectif.

Par exemple ? 🤔

Perdre 5 kilos

“La méthode SMART est un moyen de simplifier vos prises de décision et un gain de temps dans la réalisation de vos projets.”

A comme Atteignable

Attention à ne pas placer la barre trop haute, au risque d’être vite déçu et frustré. Il est parfois plus judicieux de définir un objectif un peu moins ambitieux mais qui correspond à vos ressources. Ça peut vous paraître évident, mais c’est souvent une erreur que l’on fait 🫣 Alors on se fait confiance à soi-même et on se pose les bonnes questions : est-ce que j’ai les ressources nécessaires ? Est-ce que j’ai les compétences adéquates ? Est-ce que j’ai le temps tout simplement ?

Par exemple ? 🤔

Perdre 5 kilos en 5 mois

Coaching diététique chez Maison Yoko à Lyon pour atteindre ses objectifs

R comme Réaliste

Il est nécessaire de prendre en compte les contraintes, ses compétences et ses capacités. L’objectif doit être pertinent : il doit avoir un intérêt et pouvoir apporter de la valeur ajoutée. Alors on oublie l’idée de se fixer des objectifs juste pour faire comme tout le monde ou pour montrer qu’on peut en faire toujours plus. On prend le temps de réfléchir à son objectif.

Par exemple ? 🤔

Perdre 5 kilos en 5 mois grâce à l’aide d’un nutritionniste

Perdre du poids avant l'été avec la méthode SMART

T comme Temporel

Il est essentiel de se fixer une échéance pour dire que l’objectif est atteint afin de ne pas perdre son temps (ou son argent). Grâce à cette deadline, vous pouvez dire adieu à la procrastination (on sait que vous préférez regarder une série que remplir vos papiers administratifs) et votre engagement sera d’autant plus important. On ne va pas trop vite non plus au risque de négliger votre objectif.

Par exemple ? 🤔

Perdre 5 kilos en 5 mois grâce à l’aide d’un nutritionniste et tout ça avant l’été 🌞

Noter ses objectifs pour mieux les atteindre

Nos tips

Pour des projets réussis

Il existe de nombreux objectifs que vous pouvez vous fixer grâce à cette méthode, pour une satisfaction énorme lorsque vous les atteignez. C’est un moyen de simplifier vos prises de décision et un gain de temps dans la réalisation de vos projets.

Par exemple, vous pouvez vous donner l’objectif d’aller au yoga deux fois par semaine pour améliorer votre souplesse 🧘🏽‍♀️🧘🏽 ou encore de faire une activité extérieure avec vos enfants tous les samedis pendant trois mois 🍃

Une façon simple de suivre ses objectifs et de s’y tenir ? Les noter ! Cela nous oblige à les tenir car ils sont sous nos yeux, c’est une source de motivation. Vous pouvez vous donner des défis réalisables mais ambitieux ! Lorsque ceux-ci seront atteints, vous serez fier.es de vous et voudrez recommencer. Alors, vous adoptez cette méthode ? 🥰