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Faut-il absolument fuir le soleil ou peut-on en profiter en toute sécurité sans culpabiliser ?
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Soleil : ami ou ennemi ? 🌞

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Faut-il se mĂ©fier du soleil ? 🧐

L’arrivĂ©e des beaux jours entraĂźne les recommandations qui vont avec : il faut se protĂ©ger du soleil 🌞

On le diabolise beaucoup mais il ne faut pas oublier que c’est une source de vitamine D essentielle pour notre bien-ĂȘtre et notre vitalitĂ© !

Alors faut-il absolument fuir le soleil ou peut-on en profiter en toute sécurité sans culpabiliser ?

Le Dr. Binazet vous en dit plus dans cette vidĂ©o âŹ‡ïž

“Si le soleil peut-ĂȘtre nocif, il a Ă©galement de nombreux bienfaits parfois mĂ©connus”

Le soleil : notre meilleur allié

#1 Le soleil : notre meilleur allié

Le soleil a des pouvoirs insoupçonnés épatants : 

  • protĂ©ger la santĂ© osseuse et gĂ©nĂ©rale par un meilleur apport de vitamine D
  • rĂ©guler l’horloge interne qui permet d’amĂ©liorer le sommeil et l'humeur
  • accroĂźtre les facultĂ©s mentales 
  • rĂ©duire les symptĂŽmes de certaines maladies cutanĂ©es 
  • renforce le systĂšme immunitaire et protĂšge le systĂšme nerveux central

Saviez vous qu’il existe une maladie liĂ©e directement au manque d’exposition au soleil ? đŸ€“ C’est la dĂ©pression saisonniĂšre, elle touche particuliĂšrement les populations nordiques privĂ©es de soleil quelques mois par an et se caractĂ©rise principalement par des troubles de l’humeur et une fatigue accrue.

Le soleil : danger !

#2 Le soleil : danger !

Le coup de soleil est le premier risque d’une exposition intense et trop longue au soleil, mais d’autres complications peuvent Ă©galement survenir : le cancer de la peau est le danger le plus connu. 

Les rayons ultraviolets du soleil sont Ă©galement nocifs pour la santĂ© des yeux  👀 alors on se protĂšge avec des lunettes de soleil ! 

Le fait de trop s’exposer au soleil accĂ©lĂšre le vieillissement de la peau. En effet, en pĂ©nĂ©trant profondĂ©ment dans la peau, ils endommagent les cellules : dĂ©gradation du collagĂšne et de l'Ă©lastine responsables de la souplesse et de l'Ă©lasticitĂ© de la peau. La peau devient plus fine, moins ferme et plus sujette aux rides et aux ridules. L'exposition chronique au soleil peut Ă©galement provoquer l'apparition de taches pigmentaires, telles que les taches de vieillesse ou les taches solaires ou encore la couperose.

Alors, comment se protéger ?

Pour se protĂ©ger des UV la meilleure des solutions est de ne pas s’exposer lorsqu’ils sont le plus Ă©levĂ© entre 12h et 16h 😎 sinon il faut prĂ©fĂ©rer un chapeau ou des vĂȘtements couvrants et une crĂšme solaire efficace avec un indice de protection Ă©levĂ© !

“Attention aux fausses croyances đŸ€” les nuages ne protĂšgent pas des UV ! ”

Le tout, c’est de savoir doser et se protĂ©ger du soleil

#3 Le tout, c’est de savoir doser !

En Ă©tĂ©, 20 minutes par jour peuvent suffire pour faire le plein de vitamine D et mieux vaut Ă©viter les heures les plus chaudes de la journĂ©e, c’est-Ă -dire entre 12h et 16h ! 🌞

Et pour la protection solaire ? C’est toute l’annĂ©e, chaque matin dans sa routine de soin et toutes les 2h lorsque vous ĂȘtes au soleil. Et  pour une protection encore plus optimale, on oublie pas son chapeau et ses lunettes 😎

L’info du Dr. Binazet : le soleil a-t-il un impact sur nos boutons ?

L’info du Dr. Binazet : le soleil a-t-il un impact sur nos boutons ?

Dr. JĂ©rĂ©my Binazet : “L’effet rebond, vous connaissez ? Votre acnĂ© qui s’était calmĂ©e avec l’étĂ© peut repartir de plus belle Ă  la rentrĂ©e. D’oĂč le terme “rebond”. Une fois les expositions solaires terminĂ©es, l’acnĂ© va s’aggraver car le soleil favorise l’épaississement de la peau. Cet Ă©paississement va boucher les follicules pilo-sĂ©bacĂ©s et empĂȘcher l’évacuation du sĂ©bum. A la clĂ© : la formation de points noirs, de microkystes qui pourront Ă©voluer vers des lĂ©sions inflammatoires.

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