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- Soleil : ami ou ennemi ? đ
Faut-il se mĂ©fier du soleil ? đ§
LâarrivĂ©e des beaux jours entraĂźne les recommandations qui vont avec : il faut se protĂ©ger du soleil đ
On le diabolise beaucoup mais il ne faut pas oublier que câest une source de vitamine D essentielle pour notre bien-ĂȘtre et notre vitalitĂ© !
Alors faut-il absolument fuir le soleil ou peut-on en profiter en toute sécurité sans culpabiliser ?
âSi le soleil peut-ĂȘtre nocif, il a Ă©galement de nombreux bienfaits parfois mĂ©connusâ

#1 Le soleil : notre meilleur allié
Le soleil a des pouvoirs insoupçonnĂ©s Ă©patants :Â
- protéger la santé osseuse et générale par un meilleur apport de vitamine D
- rĂ©guler lâhorloge interne qui permet dâamĂ©liorer le sommeil et l'humeur
- accroĂźtre les facultĂ©s mentalesÂ
- rĂ©duire les symptĂŽmes de certaines maladies cutanĂ©esÂ
- renforce le systĂšme immunitaire et protĂšge le systĂšme nerveux central
Saviez vous quâil existe une maladie liĂ©e directement au manque dâexposition au soleil ? đ€ Câest la dĂ©pression saisonniĂšre, elle touche particuliĂšrement les populations nordiques privĂ©es de soleil quelques mois par an et se caractĂ©rise principalement par des troubles de lâhumeur et une fatigue accrue.

#2 Le soleil : danger !
Le coup de soleil est le premier risque dâune exposition intense et trop longue au soleil, mais dâautres complications peuvent Ă©galement survenir : le cancer de la peau est le danger le plus connu.Â
Les rayons ultraviolets du soleil sont Ă©galement nocifs pour la santĂ© des yeux đ alors on se protĂšge avec des lunettes de soleil !Â
Le fait de trop sâexposer au soleil accĂ©lĂšre le vieillissement de la peau. En effet, en pĂ©nĂ©trant profondĂ©ment dans la peau, ils endommagent les cellules : dĂ©gradation du collagĂšne et de l'Ă©lastine responsables de la souplesse et de l'Ă©lasticitĂ© de la peau. La peau devient plus fine, moins ferme et plus sujette aux rides et aux ridules. L'exposition chronique au soleil peut Ă©galement provoquer l'apparition de taches pigmentaires, telles que les taches de vieillesse ou les taches solaires ou encore la couperose.
Alors, comment se protéger ?
Pour se protĂ©ger des UV la meilleure des solutions est de ne pas sâexposer lorsquâils sont le plus Ă©levĂ© entre 12h et 16h đ sinon il faut prĂ©fĂ©rer un chapeau ou des vĂȘtements couvrants et une crĂšme solaire efficace avec un indice de protection Ă©levĂ© !
âAttention aux fausses croyances đ€ les nuages ne protĂšgent pas des UV ! â

#3 Le tout, câest de savoir doser !
En Ă©tĂ©, 20 minutes par jour peuvent suffire pour faire le plein de vitamine D et mieux vaut Ă©viter les heures les plus chaudes de la journĂ©e, câest-Ă -dire entre 12h et 16h ! đ
Et pour la protection solaire ? Câest toute lâannĂ©e, chaque matin dans sa routine de soin et toutes les 2h lorsque vous ĂȘtes au soleil. Et pour une protection encore plus optimale, on oublie pas son chapeau et ses lunettes đ

Lâavis de l'expert : le soleil a-t-il un impact sur nos boutons ?
Lâeffet rebond, vous connaissez ? Votre acnĂ© qui sâĂ©tait calmĂ©e avec lâĂ©tĂ© peut repartir de plus belle Ă la rentrĂ©e. DâoĂč le terme ârebondâ.
"Une fois les expositions solaires terminĂ©es, lâacnĂ© va sâaggraver car le soleil favorise lâĂ©paississement de la peau. Cet Ă©paississement va boucher les follicules pilo-sĂ©bacĂ©s et empĂȘcher lâĂ©vacuation du sĂ©bum. A la clĂ© : la formation de points noirs, de microkystes qui pourront Ă©voluer vers des lĂ©sions inflammatoires" explique l'un de nos experts mĂ©decin.
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