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Legging anti-cellulite : gadget marketing ou véritable coup de pouce ?

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Cellulite : c'est quoi ?

Avant tout : qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est extrêmement fréquente chez les femmes, y compris chez celles qui sont minces et sportives. Elle correspond à une modification du relief cutané liée notamment à l’organisation du tissu graisseux sous-cutané, du derme et surtout des cloisons fibreuses qui relient la peau aux tissus plus profonds. Ce jeu de tensions contribue à créer les fameux creux et bosses.

Autrement dit, réduire la cellulite à « trop de graisse » serait largement simpliste (nous avons d’ailleurs consacré un article à cette question : pourquoi on a de la cellulite ?)

On parle couramment de cellulite adipeuse, de cellulite aqueuse ou de cellulite fibreuse. Ces termes sont pratiques pour décrire ce qui semble prédominer (amas graisseux, rétention de liquide ou capitons plus fermes) mais ils ne correspondent pas à une classification médicale parfaitement standardisée.

Legging anti-cellulite : comment ça fonctionne ?

Comment fonctionne un legging anti-cellulite ?

Tout dépend du modèle.

  • Certains exercent simplement une compression. 
  • D’autres présentent des reliefs censés produire un micromassage pendant les mouvements.
  • On trouve également des textiles incorporant des particules de céramique capables d’émettre dans l’infrarouge lointain avec la chaleur corporelle, ou encore des tissus imprégnés d’actifs cosmétiques microencapsulés.

L’idée générale consiste à agir sur la microcirculation, les échanges liquidiens, l’aspect de la peau ou, pour certains modèles, à reproduire une forme de massage mécanique.

Et c’est là que le discours marketing prend parfois quelques longueurs d’avance sur la science !

Legging anti cellulite : les avantages

Quelle est réellement l’efficacité d’un legging anti-cellulite ?

Il existe quelques études, mais elles restent petites, courtes et très hétérogènes.

Une étude pilote publiée en 2023(1) a par exemple évalué pendant quatre semaines un vêtement compressif muni de zones de micromassage chez seulement 18 femmes. 

La satisfaction des participantes s’est améliorée et une diminution locale de l’eau tissulaire a été mesurée. 

En revanche, les résultats sur les capitons étaient variables : amélioration mesurée sur une cuisse, pas sur l'autre, et aucune différence significative au niveau des fesses. Le poids n’avait pas changé.

D’autres petits travaux portant sur des textiles biocéramiques ou enrichis en actifs (2) rapportent également certaines améliorations de mensurations, d’hydratation ou d’aspect cutané. 

Mais les effectifs sont faibles et ces résultats ne permettent pas de conclure qu’un vêtement peut modifier durablement l’architecture responsable de la cellulite.

➡️ C’est donc probablement là que se situe la réponse la plus juste : oui, certains leggings peuvent temporairement améliorer l’aspect de la peau ou la sensation de jambes moins gonflées ; non, nous n’avons pas de preuves solides qu’ils puissent “enlever la cellulite”.

Jambes celulite

Tous les types de cellulite répondent-ils de la même façon ?

Probablement pas.

  • Lorsqu’une composante de rétention d’eau est importante (ce que l’on appelle communément cellulite aqueuse) la compression ou les massages drainants aident, et peuvent logiquement donner une sensation de jambes plus légères et un relief momentanément plus régulier, plus fins.
  • Pour une cellulite adipeuse, le legging ne détruit pas les cellules graisseuses. Lorsqu’un excès graisseux localisé participe réellement au problème, d’autres approches peuvent être discutées, comme la cryolipolyse des cuisses. Attention toutefois : réduire un amas graisseux et traiter les capitons de cellulite sont deux choses différentes !

De la même manière, comparer cryolipolyse ou HIFEM consiste d’abord à déterminer ce que l’on cherche à modifier : masse graisseuse, muscle, silhouette… et non à choisir automatiquement un « traitement anti-cellulite ».

Enfin, lorsqu’existent des dépressions fibreuses très marquées, un textile reste incapable d'agir profondément sur les cloisons fibreuses (appelées septa) qui relient la peau aux tissus plus profonds et participent à la formation des capitons.

Différents phototypes pour l'épilation laser

Alors, faut-il jeter son legging anti-cellulite ?

Pas nécessairement.

S’il est confortable, qu’il donne une sensation de maintien agréable, qu’il encourage à marcher ou à bouger davantage et que l’aspect des jambes paraît temporairement plus lisse, il peut parfaitement trouver sa place dans une routine.

Il faut simplement le considérer pour ce qu’il est : un complément, pas un traitement miracle.

Et si vous cherchez comment enlever la cellulite, mieux vaut commencer par identifier précisément ce qui crée l’aspect qui vous gêne : cellulite véritable, adiposité localisée, relâchement cutané, rétention d’eau et parfois lipœdème peuvent donner des jambes très différentes et ne se prennent pas en charge de la même manière.

Pratiquer une activité sportive

Finalement, qu’est-ce qui aide vraiment à atténuer la cellulite ?

Il n’existe pas une seule cause de cellulite ! 

La génétique joue un rôle important, tout comme les hormones, l’organisation du tissu conjonctif, la répartition des graisses et la circulation locale. 

Chez certaines femmes, la rétention d’eau et l’état inflammatoire du tissu adipeux peuvent également accentuer son apparence.

Sur le long terme, les leviers les plus intéressants restent donc assez simples : 

  • Marcher régulièrement
  • Pratiquer une activité physique
  • Développer sa masse musculaire 
  • Adopter une alimentation équilibrée

Ils ne font pas disparaître une prédisposition génétique, mais peuvent améliorer la composition corporelle, la circulation et la tonicité des tissus, et ainsi rendre la cellulite moins visible.

  • En complément, certaines technologies de body contouring (cryolipolyse, HIFEM ++) peuvent cibler plus précisément la graisse, le muscle ou la qualité des tissus.
    Lorsqu’elles sont bien indiquées, elles peuvent renforcer les résultats obtenus au quotidien, et parfois donner ce petit coup de pouce qui aide aussi à retrouver de la motivation et de la confiance en soi.

FAQ – Bien choisir son centre d’épilation laser

1. Combien de temps faut-il porter un legging anti-cellulite ?

Les rares études disponibles l'ont généralement évalué plusieurs heures par jour pendant plusieurs semaines. Il n’existe cependant pas de durée scientifiquement établie garantissant un résultat.

2. Les leggings anti-cellulite font-ils perdre des centimètres ?

Certaines petites études observent une diminution de mensurations, mais celle-ci peut notamment correspondre à des variations liquidiennes. Cela ne signifie pas nécessairement qu’une quantité significative de graisse a disparu.

3. Peut-on faire du sport avec un legging anti-cellulite ?

Oui, lorsqu’il est conçu pour cela et suffisamment confortable. Le principal bénéfice à long terme viendra toutefois probablement davantage de l’activité physique elle-même que des propriétés « anti-cellulite » du textile.

4. Comment différencier lipœdème ou cellulite ?

La cellulite est essentiellement une modification esthétique du relief cutané et n’est généralement pas douloureuse. Le lipœdème est une affection distincte, caractérisée notamment par une augmentation symétrique et disproportionnée du tissu graisseux des membres, fréquemment associée à une sensibilité ou des douleurs et à une tendance aux ecchymoses. Un avis médical auprès d’un angiologue est indiqué lorsqu’un doute existe.

5. Une crème à la caféine fonctionne-t-elle mieux qu’un legging ?

Quelques essais cliniques (3) suggèrent qu’une formulation topique associant notamment caféine, rétinol ou autres actifs montrent une amélioration modeste de l’aspect de la cellulite Cela reste là encore un effet limité, dépendant de la formulation et qui ne supprime pas les structures profondes responsables des capitons.

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Références

  • Kiely MJ, Poulsen A, Muschamp SD, Sallis C, Whiteley MS. Participant Reported Improvement in Cellulite by Vari-Pad Apparel and Objective Measurements – A “First Use” Pilot Study. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2023;16:2573-2583. doi:10.2147/CCID.S426978
  • Macedo AC, Silva PRS, Sá CSC, Cardoso F, Alves RC. Effect of wearing bioceramic pants on cellulite and body measurements: a pilot study. Journal of Cosmetic Dermatology. 2011;10(1):40-45. doi:10.1111/j.1473-2165.2010.00537.x.
  • Bertin C, Zunino H, Pittet JC, Beau P, Pineau P, Massonneau M, Robert C, Hopkins J. A double-blind evaluation of the activity of an anti-cellulite product containing retinol, caffeine, and ruscogenine by a combination of several non-invasive methods. Journal of Cosmetic Science. 2001;52(4):199-210

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