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Comment maigrir par le froid ?
Vaste question. L'hiver et le froid, certain•e•s adorent et d’autres préfèrent les climats doux ou les plages de sable chaud !
Mais saviez-vous que le froid peut être votre allié pour perdre du poids ? Oui, vous avez bien lu ! Le froid peut aider à éliminer les graisses et ainsi vous aider à atteindre – dans une certaine mesure (on vous voit venir ! 😬) – vos objectifs silhouette.
Dans cet article, nous allons explorer différentes approches qui permettent de « maigrir par le froid », et en quoi le froid peut être un allié très intéressant pour le corps… et l’esprit.
Quels sont les effets du froid sur le corps ?
Saviez-vous qu’il existe différents types de graisses ?
Mais nous allons nous focaliser sur les deux principaux :
- La graisse brune : également appelée graisse thermogénique, elle est considérée comme un type de graisse saine car elle est capable de brûler des calories pour produire de la chaleur dans le corps ; C’est celle qui nous protège du froid.
- La graisse blanche, on la connait tout•e•s ! C’est la graisse qu’on stocke, tout simplement.
Comment le froid agit sur le corps
Avant de plonger dans le vif du sujet, il est important de comprendre comment le froid affecte notre corps 🧊
Lorsque ce dernier est exposé à des températures froides, il doit travailler plus dur pour maintenir sa température corporelle (à 37° degrés). Cela entraîne une augmentation de sa dépense énergétique : nous brûlons donc plus de calories pour maintenir notre chaleur corporelle (via la graisse brune !). En d'autres termes, notre corps brûle plus de graisses pour générer de la chaleur 🔥
Si on savait que c’est le système nerveux qui pousse les cellules adipeuses à brûler des calories, on sait désormais que le tissu adipeux peut le faire de lui-même (sans l’intervention de notre cerveau).
Les effets du froid sur les cellules adipeuses
Les cellules adipeuses, également connues sous le nom d'adipocytes, sont responsables du stockage de la graisse (des lipides) dans notre corps et sont une réserve d’énergie. Lorsque notre corps est exposé au froid, les adipocytes sont soumis à un stress thermique, ce qui peut entraîner leur destruction.
C’est sur ce principe que s’appuie la cryolipolyse, cette technique esthétique de remodelage de la silhouette par le froid, version alternative et sans chirurgie de la liposuccion.
Maigrir par le froid : la cryolipolyse
On dit souvent que la cryolipolyse est une technique non invasive pour maigrir par le froid 🧊
Cette méthode consiste à positionner une pièce à main spécifique sur la zone cible – en l’occurence un bourrelet, soit une zone d’amas graisseux localisée –, l’aspirer puis en geler les cellules adipeuses.
Les zones traitées sont typiquement les zones de stockage, où la graisse rebelle fait siège malgré nos efforts : cryolipolyse des cuisses, cryolipolyse du ventre, des poignées d'amour, mais aussi au niveau des bras, des genoux et du double-menton. Une partie des adipocytes sont alors cristallisées, puis s’autodétruisent. Ils sont ensuite éliminés naturellement par notre corps. Cette technique est également connue sous le nom de coolsculpting (eh oui, il n’y a pas vraiment de différence entre cryolipolyse et coolsculpting)
Bon, si cette méthode détruit effectivement une partie des cellules adipeuses, la perte de poids (en termes de kilos sur la balance) est minime, aussi n’est-il techniquement pas vraiment juste de dire que l’on maigrit.
On rééquilibre plutôt ses courbes, on les affine et remodèle sa silhouette : le ventre est plus plat, la culotte de cheval aplatie.
Quels sont les bénéfices de la cryolipolyse ?
Elle présente de nombreux avantages :
❌ Elle est non invasive, ce qui signifie qu'elle ne nécessite pas de chirurgie ou d'aspiration de graisse.
🤗 Elle est également indolore, vous pouvez donc lire un livre ou regarder un film pendant la séance.
💯 Elle est efficace : les résultats sont visibles en quelques semaines, après une, voire deux séances.
Et la cryothérapie, qu'est-ce que c'est ?
🥶 La cryothérapie est une méthode qui consiste à exposer notre corps à des températures extrêmement froides (jusqu'à -140°C, donc bien loin des -12°C de la lipocryo !) pendant quelques minutes. Cette technique est souvent utilisée pour soulager la douleur musculaire, améliorer la circulation sanguine et stimuler le système immunitaire. Elle est très plébiscitée chez les sportifs.
Bien que la cryothérapie ne soit pas directement liée à la perte de poids, elle peut aider à augmenter la dépense énergétique de notre corps, ce qui peut y contribuer.
La natation en eau froide fait-elle maigrir ?
La natation en eau froide – ou en eau glacée – est une autre méthode qui peut faire maigrir 🏊🏼♀️
Si l'eau froide augmente la dépense énergétique de notre corps et fait que nous brûlons plus de calories pour maintenir notre température corporelle, ce n’est pas pour cela qu’elle est pratiquée. Excellent exercice pour tonifier les muscles et brûler des graisses, elle est surtout appréciée pour l'expérience et l’immense bien-être qu’elle procure 🥰
Pas d’objectif esthétique ici : les personnes qui y ont recours voient davantage cette pratique comme un défi personnel et la possibilité de se dépasser.
D’ailleurs, il existe un Championnat du monde en eau glacée 🧊 Tenté.e ?
Douche et bain à l'eau froide : quels bénéfices ?
Si vous n'êtes pas fan de la natation en eau froide (on peut vous comprendre, n’est pas Wim Hoff* qui veut), vous pouvez toujours essayer de prendre une douche ou un bain à l'eau froide 💧
Cela peut sembler désagréable au début, mais c'est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine – et de brûler des calories dans une certaine mesure. En effet, l'eau froide oblige notre corps à travailler plus dur pour maintenir sa température corporelle, ce qui augmente la dépense énergétique.
Mais surtout, réalisée le matin, c’est un bon moyen de se réveiller et d’attaquer la journée en pleine forme ⚡️
🤯 Les bienfaits du froid sur le mental
En plus de ses avantages physiques, le froid a des bienfaits sur notre mental 💆🏽
L'exposition au froid peut aider à réduire le stress, améliorer notre humeur et augmenter notre niveau d'énergie. De plus, certaines personnes trouvent que l'exposition au froid leur donne un regain de motivation pour suivre un régime ou une pratique sportive.
Maigrir par le froid est surtout possible grâce à la cryolipolyse, dans le sens où elle cible véritablement les amas graisseux pour les détruire. Quant au reste – natation en eau froide, les douches et les bains à l'eau froide et même la cryothérapie –, ces méthodes peuvent aider à brûler des calories et tonifier le corps, certes mais servent surtout à soulager des douleurs, améliorer notre immunité et réduire notre niveau de stress. Bref, à nous faire du bien, tout simplement 🤍
En revanche, ces méthodes ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière pour obtenir des résultats durables !
L’approche Body & Mind par Maison Yokō
Adopter le froid dans votre routine quotidienne permet d’atteindre vos objectifs de perte de poids, et surtout de prendre soin de votre corps et de votre esprit ✨ Et on sait combien cet équilibre participe à notre bien-être général !
Chez Maison Yokō, cette approche holistique est rendue possible grâce à l’intervention de plusieurs spécialistes du monde de l'esthétique et du bien-être, en un seul et même lieu : nous sommes persuadés que la beauté ne s’arrête pas à une enveloppe extérieure. Médecins, chirurgiens, mais également experts de la peau et coachs – nutrition, sport et même de vie – assurent une prise en charge ciblée et globale à la fois : les plans de traitements combinent technologies de pointe, manoeuvres manuelles efficaces (minceur, cellulite) et conseil sur-mesure.
A la clé ? Une silhouette – la vôtre et pas celle d’un•e autre – dans laquelle vous vous sentez bien, sur le long terme. Et pour prolonger l’expérience, on a pensé et mis au point un lieu unique et immersif, un maxi cocon où la déconnexion et la détente prennent tout leur sens 🥰
Quel est le prix d'une séance
De cryolipolyse à Lyon ?
Une consultation avec le médecin est nécessaire pour vous apporter toute l'information nécessaire concernant la technique et vous proposer un protocole adapté.
Le prix pour 2 zones est de 650 €. Les tarifs sont ensuite dégressifs. Une deuxième séance donne lieu à -10% et - 20% pour la troisième.
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